Спорт и курение — совместимо ли ?

Опубликовал: , 05 Янв 2015
Рубрика: Статьи о курении
[Всего голосов: 4    Средний: 4.5/5]

Спорт и курение.

В наше время всем известно о негативном влиянии сигарет на организм человека, но всё же находятся личности, утверждающие, что это не так вредно, что можно курить и дожить до старости, а самым интересным является утверждение о том, что занятия спортом нейтрализуют влияние никотина на организм человека.

Скорее всего это утверждение придумали сами курильщики для своего же оправдания, но давайте разберёмся на самом деле, совместим ли спорт с курением ?

Как сигареты влияют на организм

Давайте узнаем, что происходит с организмом, когда в него попадают яды с сигаретного дыма (если вы ещё не знаете в сигаретах более 4 тысяч опасных химических веществ, самые опасные – никотин, жидкая смола, оксид углерода).

Больше всего вред наносится лёгким, в них оседает около 70% жидкой смолы. Из за этого нарушается доставка кислорода к органам человека, страдает дыхание, увеличиваются нагрузки на лёгкие. Так же курильщик рискует заболеть раком, бронхитами эмфиземой, туберкулёзом.

Так же от никотина повреждается сердечно-сосудистая и нервная системы, ДНК клеток.

Как влияет никотин на клетки ДНК

Многие знают, как страдают ДНК клеток от радиации, так же никотин вызывает изменения в клетках, пусть не так как радиация, но всё же мутации происходят.

Фактом тому – рождение больных, отсталых, неполноценных детей у женщин что курят. Так же существует мысль, что мутированные ДНК передаются не только непосредственно от матери к плоду но и от старших поколений.

Как влияет никотин на нервную систему

Никотин является психотропным наркотическим веществом, он впитывается в кровь через 5-10 секунд после затяжки, потом попадает в мозг. В мозге он начинает влиять на нервную систему.

Никотин расшатывает стрессоустойчивость, человек начинает нервничать, не может успокоиться, плохо спит. Получается, вы курите – нервничаете – плохо спите, устаете – снова нервничаете – начинаете больше курить – замкнутый круг. Курение – это серьезная зависимость, она негативно влияет на сознание человека, на волю, когда человек не может покурить – чувствует себя скованно. Что ни делает курильщик – не приносит ему удовольствия, если он после этого дела не покурит. Близкие людей, которые пытаются бросить могут рассказать какие эти люди нервные, агрессивные.

Как никотин влияет на сердечно-сосудистую систему

Многие знают что никотин сужает кровеносные сосуды, но не все знают что это является причиной кислородному голоданию мозга и всех остальных внутренних органов. Так же никотин негативно сказывается на эластичности сосудов, сердечно сосудистая система изнашивается быстрее. В итоге люди страдают от инсультов, атеросклерозу (обычно ног), ишемии, гипертонии, а так же часто в курильщиков находят язвы, гангрены и ещё массу опасных болезней.

Как ещё сигареты влияют на человеческий организм:

— У курильщиков наблюдают замедленный обмен веществ;

— Ухудшенная свертываемость крови;

— Учащенное сердцебиение.

И это не все недуги, которые можно выявить у курильщиков. Не глупый человек поймет – курение – не свойственно нашему организму, и организм говорит нам об этом. Занятие спортом и табакокурение – вещи не только не совместимы – но и противоположные, давайте вспомним уроки математики: когда плюс умножают на минус – получается минус.

Что же происходит когда курящий занимается спортом?

Если человек решил бросить курить и заниматься спортом – в этом нету ничего плохого, даже наоборот, это очень хорошо, но если же курящий решил уменьшить влияние сигарет на организм с помощью спорта – возможно, он не только не уменьшит это влияние, но еще и нанесет вред организму. Давайте выясним, так ли это.

Лёгкие. Когда человек занимается спортом – у него учащается дыхание, думаю, все это прекрасно понимают, лёгкие становятся больше в объеме, повышается газообмен, в следствии лёгкие получают положительную (хорошую) нагрузку или другими словами стресс.

А если ещё курильщик перед тренировкой выкурил сигаретку, да и после тренировки не побрезговал покурить? Это уже стресс двойной (давайте вспомним, что будет, если плюс умножать на минус?).

Вы догадываетесь, как сложно лёгким совместить этот хороший и плохой стресс? Спорт и курение – не только не «перекрывает» вашу пагубную привычку, но и вредит организму еще больше.

Покурив перед занятием спортом — вы вводите в организм опасные вещества, занимаясь – вы улучшаете работоспособность лёгких, газообмен улучшается, так же опасные вещества лучше оседают в организме.

Возможно, вы еще молоды и махнёте рукой, ведь у вас всё хорошо, и курение никак не сказывается на спортивных результатах, но если вы и далее будете совмещать спорт с курением – угробите свой организм.

Сердечно-сосудистая система. Как мы уже заметили – табачный дым сужает сосуды и делает их менее эластичными и тонкими, занятия спортом в свою очередь – расширяют сосуды, а так же сердце. Представьте, что происходит, когда эти сосуды и сердце туда-сюда то спускают, то снова надувают, а органы эти и так работают «за двоих» (давайте вспомним цикл курите – нервничаете – плохо спите). От этого сердце получает большую нагрузку, быстрее изнашивается. Сам курильщик от этого начинает быстрее уставать, не может полноценно тренироваться. Если продолжать в том же духе, то заболевание сердечно-сосудистой системы вам не миновать.

Нервная система. Мы уже с вами выяснили, как сказывается курение на нервной системе. А ведь она ответственная за восстановление после занятий, координацию движений, эмоциональное состояние. Что бы иметь успех в спорте необходимо быть терпеливым, выносливым, переносить нагрузки.

Если у вас есть цель добиться результатов в каком либо виде спорта или иметь мышечную массу и не бросаете курить – вы будете питать свою кровь оксидом углерода, он убивает в крови кислород, а кислород – самый необходимый элемент для всех клеток.

При уменьшении в организме кислорода происходит замедление синтеза белка, он хуже усваиваться, происходит ухудшение выносливости и работоспособности организма в общем.

В результате вы занимаете, не выходите из стадиона или спортзала, а результаты никудышные, конечно можно рассчитывать на какие-либо результаты, но в некурящих людей они будут намного лучше. И это не просто слова, ученные утверждают, что если взять двух генетически схожих людей, тренировать их одинаково, если один из них будет курить, то другой в полтора, то и два раза быстрее будет достигать результатов.

Еще один факт о курении и спорте:

Ученые доказали что у курильщиков синтез белка намного ниже. Уровень белка миостатина тормозящего рост мышц у курильщика тоже намного выше. Так же у него выше уровень фермента, который отвечает за расщепление мышечного белка. Так что если вы курите и желаете иметь огромные мышцы – курение вам в этом будет очень сильно мешать.

Многие скажут, какая уж разница, вокруг и так куча выхлопных газов, испарений с крупных предприятий, заводов, вредность вокруг нас.

В том и дело, вам мало того вреда что вы получаете ? Хотите себя добить окончательно?

Некоторые ответят: я курю одну-две сигареты в день, разве это много ? Разве я получу от этого вред ? Ведь я занимаюсь спортом!

-Конечно, вред будет не таким большим, но даже выкуривая одну-две сигареты в день – ваши результаты в спорте будут хуже, а здоровье уж точно не улучшится.

Бросайте эту гадость, занимайтесь спортом!

Курильщики, конечно, не отступят и скажут – вред курения придумали врачи, люди курят по 20 лет и ничем не болеют.

— Болезни приходят не сразу, а могут вообще не проявиться, ведь у курильщиков увеличивается риск внезапной смерти. Так же болезни могут появится в старости, все и сразу, если конечно курильщик до старости доживёт.

Нужно понимать что здоровье и судьба у каждого разная, и в один миг всё может измениться, так что не советую смотреть на тех курильщиков, которые дожили до 90 лет и глупо надеяться, что вас не коснется рак лёгких или другие болезни.

Так же не советую тешить себя мыслью, что мы все смертные и в один прекрасный день мы можем попасть под поезд или машину … и курение среди этих вещей всего лишь мелочь.

Лучше постарайтесь как можно больше продлить свою жизнь, исключив из неё алкоголь и сигареты, не стоит надеяться на случайности.

Выбор остаётся конечно за вами, и я желаю вам успехов в жизни, спорте! Всех благ!

Спорт и курение — совместимо ли ? Автор Анатолий Викторович средний рейтинг 4.5/5 - 4 рейтинги пользователей